Login

Ulogujte se da biste mogli upisivati tekstove.
Zaboravili ste lozinku?

Skorašnji tekstovi

Objavljivanje sutri
13 Nov 2008 :: Mudre priče

Gori od klauna
19 Oct 2008 :: Mudre priče

Ukrasti Mjesec
03 Oct 2008 :: Mudre priče

Mudre izreke

"Upornost je odlična osobina za uspjeh: Ako kucate na vrata dovoljno dugo i dovoljno jako, budite sigurni da ćete probuditi nekoga."
Henry W. Longfellow

Savjeti stručnjaka

Savjeti napisani od strane stručnih lica o raznim životnim i zdravstvenim temama. Ove savjete ne treba koristiti za uspostavljanje dijagnoze, niti kao zamjenu za stručnu pomoć.

Ishrana

• Tanjir-model
  Jednostavna metoda koja pokazuje koje namirnice i u kojim količinama treba konzumirati da bi u organizam unijeli sve bitne hranljive supstance.
  
  
• Zašto izbjegavati masnu hranu?
  Masnoća u hrani je neophodna. Ona štiti naše unutrašnje organe, daje nam energiju i snabdjeva nas sa određenim vitaminima. Ali mnogi od nas jedu premasnu hranu.
  
  
• Umjereno sa šećerom
  Šećer sadrži puno energije ali ništa od vitamina i minerala. Šećer je štetan za zube, pogotovo ako se jede između obroka.
  
  
• Pozitivan uticaj vlakana na naše zdravlje
  Ako unosite vlakna u organizam duže ćete osjećati sitost između obroka i vaš stomak će se osjećati bolje. Smatra se da vlakna sprječavaju pojavu izvjesnih vrsta kancera.
  
  

Samorazvoj

• Korijeni poltronskog ponašanja
  Ako stvarno težite za opštim priznanjem, najefikasnije sredstvo za postizanje tog cilja jeste da uopšte ne težite za njim i da ne zahtjevate da vam svako povlađuje.
  
  
• Povlađivanje drugima
  Često povlađujemo drugima iz lične slabosti ili neznanja da takvo ponašanje u stvari ne pogoduje ni nama a ni našim sagovornicima. Niti ćemo se mi bolje osjećati od toga, niti će naši sagovornici imati bolje mišljenje o nama.
  
  
• Pravilno usmjeravanje životne energije
  Ljudi koji su sposobni da uživaju u datom trenutku i iskoriste ga u najvećoj mjeri, opredjelili su se za pravi život pun efikasnosti, za život koji je za njih izvor sreće.
  
  
• Značaj sadašnjeg trenutka
  U borbi protiv sopstvenih slabosti postoji jedno vrlo efikasno sredstvo, a to je: živjeti u sadašnjem trenutku.
  
  
• Opredijelite se za zdravlje
  Znajte da samo vi možete da poboljšate sopstvenu sudbinu i samo vi možete da učinite sebe srećnim.
  
  
• Naučite da se savlađujete
  Da biste svoj mozak preorijentisali na pozitivno reagovanje potrebno će vam biti dosta vremena i razumije se da time nećete uspjeti da savladate sve prepreke ove ili one vrste, ali ćete se u svakom slučaju osposobiti da na nov način razmišljate o svemu.
  
  
• Šta je sreća
  Opredjeliti se za sopstvenu "sreću" predstavlja mnogo lakši poduhvat nego mirenje sa nekim stvarima koje svakodnevno unose haos u vaš život.
  
  
• Osjećanja po sopstvenom izboru
  Vi sami činite sebe nesrećnim zbog načina kako razmišljate o ljudima i stvarima sa kojima dolazite u dodir u svakodnevnom ophođenju.
  
  
• Ovladajte svojim emocijama
  Neophodno je da vjerujete u svoju sposobnost emocionalnog reagovanja u svakom trenutku svog života, onakvog reagovanja kakvog vi odaberete.
  
  

Um

• Do boljeg fokusa putem svjesne prisutnosti
  Živjeti u sadašnjosti je, u stvari, jedino ispravno jer je to jedino što postoji. Juče je nešto što je bilo, a sutra se još nije ni desilo.
  
  
• Četiri trika za bolju memoriju
  Ništa nije bolje za napredak od dobre memorije. Bilo da sjedite i pokušavate da se sjetite imena nekoga koga ste sreli, glavnog grada neke države, ili kompleksnih poslovnih informacija, ovi jednostavni trikovi vam mogu pomoći da poboljšate svoje memorijske sposobnosti.
  
  

Vježbe

• Trening kondicije i izdržljivosti
  Par osnovnih savjeta koje je dobro uzeti u obzir kod treninga kondicije i izdržljivosti da bi obezbijedili preduslove za ostvarenje bržih i ispravnijih rezultata.
  
  
• Trening sa utezima
  Par osnovnih savjeta koje je dobro uzeti u obzir kod treninga sa utezima da bi obezbijedili preduslove za ostvarenje bržih i ispravnijih rezultata.
  
  
• Rekreacijom do zdravijeg duha i tijela
  Onaj ko nema vremena za vježbanje danas, vjerovatno će kasnije u životu morati izdvojiti vrijeme za bolesti.
  
  
• Pet tibetanskih vježbi
  Skup od pet vježbi koje stimulišu energetski tok kroz sve čakre. Ove vježbe veoma pozitivno utiču na razvoj duha i tijela.
  
  
• Korist rekreacije
  Ako se rekreirate osjećate se bolje. Često je dovoljno sprovoditi umjerena naprezanja kao što je šetnja da bi se osjećali bolje. Najbitnije je da se sprovodi redovno.
  
  

Zdravlje

• Kako održati imuni sistem u formi?
  Postoje pojedine osoba koje se mogu zaraziti i oboliti od većine kijavica i stomačnih zaraza koje haraju, dok se neke osobe skoro uvijek provuku bez problema.
  
  
• Alkohol i zdravlje
  Alkohol je u stvari jedan otrov, ali isto tako jedan dio naše kulture. On dopire i utiče na sva tkiva u našem tijelu, na primjer mozak, srce i gušteraču.
  
  
• Pasivno pušenje i djeca
  Najmanje 75% dima iz cigarete se proširi po okolnom zraku. Udisanje takvog zadimljenog vazduha se naziva pasivno pušenje.
  
  
• 8 razloga za prestajanje pušenja
  Duhan sadrži više od 4000 raznih supstanci. Preko 40 od njih može uzrokovati kancer. Ostale utiču na srce i krvne sudove.
  
  
• Spavajte bolje
  Teskoća da se zaspe i nemiran san su uobičajene pojave. Ozbiljan nedostatak sna zbog problema sa spavanjem je međutim neuobičajen.
  
  
• Kako se osloboditi stresa?
  Ponekad se osjećate stresno u nekoj situaciji, ponekad ne. To između ostalog zavisi od vrste problema, vašeg zdravlja, vašeg hormonalnog balansa, ljudi oko vas i ranijih iskustava.
  
  
• Uz nove navike do željene težine
  Računa se da u industrijskim zemljama ima 30% ljudi koji imaju prekomjernu težinu.